据统计，全球80%的人群都可能遭遇胃病的困扰，而中国更是成为“胃病大国”，其中肠胃疾患患者达1.2亿。中医视脾与胃为一对相辅相成的伙伴，正如运输公司和粮仓般密不可分。
如果将食物比作粮仓，那么脾便是调配精华、排除糟粕的关键角色。然而，当我们的饮食不当，如过度摄入冷饮或生冷蔬菜时，便会让寒气侵袭体内，对脾胃造成伤害。而频繁变换饮食习惯或忽略身体需求，也会削弱脾胃之力。
身上的迹象常常透露着我们是否养护得当。一旦发现面色萎黄、鼻头发红或黑，或是嘴唇缺乏血色，这些都是指示我们需要关注自己的健康信号。同样，夜间流涎或便秘都是表明了脾胃功能不足的问题。
要想恢复健康，我们必须平衡生活中的三分治愈与七分养护。但这并非一蹴而就，更需要在日常生活中做出改变，比如按时进餐，以及适量摄取夏季食品以促进消化。此外，以顺应自然规律来调整身体机能，即使是一种简单的手臂举动，如八段锦中的单举手臂动作，都能有效地帮助调节脾胃的升降运化，从而保障全身营养均衡。
此外，不良情绪也会影响到我们的肝功能，使其干扰到心悦诚恳之旅中的每一步。当你微笑时，你给予自己最好的礼物，同时也为你的未来铺设了一条美丽的小径——那就是十年少法宝！
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