据统计，全球80%的人群都可能遭遇胃部疾病。中国更是“胃病大国”，其中肠胃病患者数量高达1.2亿。脾胃在中医理论中被视为一对不可分割的伙伴，就像运输公司和粮仓相辅相成。
如果将食物比作粮仓，那么脾便是负责调配粮食的运输者。在这个过程中，脾不仅要筛选出糟粕，还要将营养物质转送到全身各处。如果胃功能受损，自然会影响到脾的工作效率。
生活中的习惯也会直接影响我们的脾胃。过度摄入冷饮或生冷蔬菜，不仅容易伤及脾胃，更有可能引发其他健康问题。而且，我们常说“忧伤心”，情绪波动也能损害我们的身体。
那么，我们如何判断自己的脾胃状况呢？身体上的一些迹象都会提供线索：
如果你的脸色黯淡、面黄，这可能表明你的体内缺乏足够的营养。
鼻头红、黄或黑色的颜色，也反映了你对食物的偏好和消化情况。
如果嘴唇干燥、脱皮，没有血色，这意味着你的口腔是反映出你整体健康状况的一个窗口。
睡眠时流口水也是一个迹象，说明你需要关注的是你的消化系统是否充分工作。
经常出现便秘的问题，也可能暗示着你的腹部运化能力不足。
为了让我们拥有一个良好的健康状态，有三分靠药物治疗，而七分则依赖于调整我们的生活方式和养生之道。这不是一夜之间就能完成的事情，它需要我们在日常生活中做出改变，同时进行适当的运动来保持良好的身体状态。此外，在炎热夏季，要避免吃冰镇饮料前进餐，因为这对消化系统极其不利。正确选择食物，如吃一些促进肠道活性的食品，如香蕉等，可以帮助维持良好的消化功能。
最后，让我们通过八段锦中的单举手臂动作来学习如何调节我们的气机，使得整个身体都能得到充分滋养。在这个动作中，我们应该缓慢吸气时抬起手臂，小腹收紧，然后呼气放松至原始位置，并重复30次，每侧各一次。此外，平衡的情绪对于保护肝脏并减少它对其他器官造成负担同样重要，所以学会笑容满面，对自己和他人都是最美好的礼品之一！
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