秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时期。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，是为秋季三月。万物秀美而安宁，这是自然界的一种法则，也是养生之道。
人与自然和谐相处，即能顺应秋季的变化，有所收获。这一时期宜保持内心平和、安静，以感受秋天清凉的气息。人们应当顺应秋天的收敛之意，不仅在于外部环境，更重要的是内心的心态和生活方式。
《月令》中记载了立秋之后各个阶段的情况，每一个阶段都有其特定的生长规律和养生的原则。如果能够理解并适应这些变化，那么就能顺应自然法则，大大增强体质。
西方白色，与肺相配，其味辛，对于肺有益。但如果过量食用辛辣食品，就会损伤肺金，使得皮毛变得枯燥。此外，辛辣也可能导致身体虚弱，从而影响到整体健康。
秋季湿邪易伤肺，因此要注意防止湿邪侵袭，如避免在潮湿环境中居住，以及少吃容易产生湿邪的食物。此外，在饮食上还应该注意五味调和，以避免出现不适。
西方风起兮，是指这段时间里多风，这也是造成咳嗽等疾病的一个原因。在这个时候，要特别注意保暖，因为寒冷也会导致身体不适。
总结来说， autumn is a season of harvest and collection, when the natural world is at its most vibrant and life-giving. It's a time to reflect on the balance between nature and human activity, and to find ways to live in harmony with the seasons. By doing so, we can not only maintain good health but also enjoy a deeper connection with the natural world.
