秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时期。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，万物秀美。人们应顺应秋天的气候，有所收获，不仅身体健康，还能心情舒畅。
然而，如果不遵循自然法则的大道理，即养生之大旨，将会与秋令相违逆，最终导致肺金之气不能涵养，从而影响到整体健康。在《月令》中，我们可以看到六个节次，每个节次都有特定的变化和对应的养生原则。
西方白色代表着肺部，其味辛，可以帮助宣发太阴之气。因此，在饮食上要适量摄取辛味食品，以补充肺部功能。不过过分辛辣也可能伤害皮毛，因此需要平衡五味，使得骨骼坚固、筋肉柔软、气血流通、腠理紧实，这样才能长保天命。
秋季的西风能够解暑热，但如果夏季没有透汗，则容易发展为风疟疾病。此外，秋季湿邪胜于其他四季，也容易引起咳嗽等病症。如果湿邪未能被治愈，它就会侵袭内脏造成咳嗽，而外露则导致肌肉和关节疲弱。
在这段时间里，要注意调和五种味道以保持身体健康，同时要注意防止燥邪，因为燥性易伤人体，如同金属一样具有折磨性的声音。而且必须谨慎处理辛辣食物，因为它虽然能够帮助宣发，但过度使用会损伤肺金之精氣，从而影响皮毛和整体健康。
