《养生论》中的孙思邈提出了关于药食养生的宜忌，他认为，饮食对人体的健康至关重要。然而，人们往往不了解饮食失调也能导致疾病，因此能够恰到好处地调理饮食的人，就像通晓医药而又善于未病先防的贤哲。
在不同的季节和时令中，我们应该根据四时八节的变化来调整我们的饮食。例如，在夏天，由于天气炎热，腹胃肠道内却可能阴寒凝重，因此我们需要吃一些温暖的食物以保持胃肠功能。而且，不要过饱，因为过饱会导致血行滞缓、脉络横断，从而形成痔疮。
孙思邈还强调了经常性的消化运动对于避免疾病至关重要。他建议在进餐后通过手法摩挲脐腹、呼出口气以及慢步缓行等方式进行消化。同时，他指出不要急着躺下休息，因为这会影响荣卫之气和血液循环，从而引发肺痿、头痛或痞满等症状。
此外，孙思邈提醒我们不要因为过度饮酒而损害脾胃，并且应避免深夜进餐，以免伤害脾腑。此外，他还告诫我们要注意食物的新鲜性和适量，不要吃那些油腻难以消化的食品，以及非时令瓜果和生酢煎煿之肉，这些都有损及脾胃并容易引起百病。
总结来说，《养生论》中的孙思邈提出了一系列关于如何合理安排饮食以达到养生的原则。他认为，一定要注意平衡饮食，不可偏嗜，也不可忽视了身体对某些味道的反应。只有这样，我们才能有效地预防疾病并维护健康。
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