《养生论》中的孙思邈提出了关于药食养生的宜忌，探讨了如何通过饮食来达到健康长寿的境界。他的观点是：在任何季节和时刻，都应该以温暖胃肠为宜，避免过饱或过于冷热不适的饮食，以免影响消化和气血循环。此外，他强调了保持良好的生活习惯，如定时进餐，不要立即睡觉，也不要久坐不动，以及进行适量的运动，这些都有助于促进气血流通，防止疾病。
孙思邈还指出，饮食中应注意五味的平衡，即咸多伤心、甘多伤肾、辛多伤肝、苦多伤肺、酸多伤脾。因此，应当选择中性食品，并且摄入少量，但频繁地吃饭，而不是一次大快朵颐。此外，他警告说，一旦开始了过度饮酒，就可能导致身体内部产生逆乱，从而损害脏腑甚至危及生命。
总之，《养生论》中的孙思邈提供了一系列建议，用以指导人们如何通过合理的饮食习惯来维护健康并预防疾病。他强调了营养均衡与适量之间的重要平衡，以及对不同季节和个人体质所需不同的调整。这些建议至今仍然具有重要参考价值，对于那些追求长寿健康的人来说，是非常宝贵的财富。
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