无为则无所不为自然中的养生之道始于良好的生活规律与习惯

我认为养生应从养成好的生活规律和习惯做起。一年有春夏秋冬，天气就有寒热温凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，要和于四时，顺应自然之气。换句话说，我要适应自然，生活要规律，寒温要适度。除了生活起居要有规律，还要动静结合，形神合一。健康需要活动，但必须适当，不可劳倦过度，尤其是我这个中老年人一定要选择适合自己的锻炼方式，可以是每天早晚都坚持慢走一段路，这样长年累月不懈怠。

饮食是最重要的物质基础。我饮食要有节制，凡是长寿的人，在饮食上都是非常讲究的。在饮食上，我坚持做到定时、定量、定性：每日三餐按时就餐；三餐不过饱，以八成饱为宜，更不要忘了晚餐少食或不食，以易于消化吸收；粗细粮配合，加以蔬菜水果搭配，每次吃后都能消化吸收并腹部舒适。此外还需保证情志安宁，让我的气血通畅。我很难想象，如果整天愁眉苦脸或惶惶不安，我会成为长寿之人吗？

喜怒哀乐是生活中难以避免的，但只要我在生活中加强修养、培育广泛的爱好，不计得失恩怨，当遇事也不躁，就能心静志安，也乐观宽宏。保持情志安宁、气血通畅，是养生中最重要的一个方面，是必做又很难做到的。这就是我对养生的理解和实践，即使困难重重，也决心坚持下去，为自己争取更美好的健康与生命质量。