道教经文中提倡斋食，谓之“洁净身心，涤除邪秽”，圣人以此斋戒，以神明其德。王常月祖师云：“心不持斋，神性若不能改，则本心不定；本心不定则元神不归，元神不归，真性必不能见矣。”道教重生、乐生，为天地精气所化的生物享有平等生命权益。素食者对杀生的具体表现，如“勿食蛇兽等肉”、“仙道记十败，七为勿食一切肉”。明代养生学家高濂指出：肉食非人类习俗，如要养生须注意诸多禁忌。
一、以素养寿
素食经济上便宜，因为营养直接或间接来源于植物，对比动物来源更为经济。如需蛋白质，可直接从豆类获取，而非动物源更贵。此外，不吃肉可解决铁缺乏问题，如菠菜、豆浆补充铁分子；维他命B12同样可通过科学结晶服用补足。
二、与信仰相连
在家居士并不需要将饮食与信仰联系起来，只需尊重众人的生活方式和文化传统。当一个虔诚的居士理解到这一点，他们会更加关注自己的修行，而不是强求别人改变饮食习惯。
三、影响力和认同
家庭成员逐渐接受了素食者的一种生活方式，这是通过自我影响而实现的。当大家都同意这一选择时，你就拥有了更多的说服力，再次提出是否能每周一次或者特殊日子吃素，他们可能会更容易接受这种建议。
四、真正的心正
有些人虽然表面上在吃素，但内心却怀着贪婪和嫉妒之心，这样的行为并不会得到神灵的祝福。真正意义上的信仰应当是内在纯净，无私慈悲，而非单纯为了表象而采取某些行动。在这个过程中，我们也应反思自己是否真的做到了内心清净，不仅仅是外表上的仪式感。
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