在人们的初次印象中，个人的仪容与体态往往是最为突出的。无论是在古代还是现代，人们都对此持有极高的重视。在那些庄严肃穆的公共场合，一个人必须具备良好的修养，这包括保持优雅的举止、整洁的着装、庄重的情绪以及恰当的话语。这种完美的外在形象不仅仅是内心品质的一种体现，也是对他人尊敬和礼貌的一种展现。
"三紧"即帽子带紧、腰带紧、鞋带也要牢固，这些都是宋代学者朱熹关于古代服饰规范所强调的要点。通过这些细节，可以传达出一个人的精神状态是否坚定，以及其对于他人和事务是否有足够的心理准备。尽管现代服饰已经远离了古典，但穿着得体、整洁、大方而庄重大方却依然是一致要求。
"七不"则指的是《礼记》中的几条禁忌，如不能打嗝或打喷嚏，不可随意伸懒腰或跛行，不可投掷物品等。此类规定既适用于家庭环境，也适用于工作场所。在正式场合，一切行为都应表现出一种严肃和尊重，对于任何随意或轻率之举，都将被视作缺乏敬意。
正如《道德经》所言：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑。”这意味着，在正式场合，我们需要控制自己的行为，使之显得端正和庄严。这包括站立时保持直立姿势，无论坐下还是站立，都需注意身形；眼睛应当专注地看着某一方向，而非四处乱看，因为目光可以直接反映一个人的心态是否尊重对方。
因此，在正式场合我们必须注意自己的眼神高度，以避免给人留下傲慢或忧虑等负面印象。而且，即使在私密环境中放松我们的态度，但一旦进入正式场合，就必须恢复到更加严肃和庄重的地步。这一点可以从我们的走路姿势、步伐甚至表情上看到明确体现。
礼仪对于很多人来说，是与身份地位相联系的一个重要方面，它能够反映一个人对自己形象及品位的一般认识。但实际上，与身份地位相关联的是礼仪本身，而不是个人修养。礼仪是一个人必备品质，是表达自我尊敬与他人的方式，同时也是社会交流不可或缺的一部分。
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