孙恩（？～402），东晋五斗米道的重要代表人物，他的家族世奉五斗米道，是永嘉南渡后的一支世族。孙恩的叔父孙泰曾是杜子恭的弟子，杜子恭在去世后，孙泰继承了他的道法，并被人尊敬。东晋时期有许多官员都尊敬和礼遇孙泰，如孔道、桓放之、周勰等。
然而，王恭之乱爆发后，为了讨伐王恭，孙泰私下集合了数千名徒众准备起义，但最终被司马道子父子诱杀。随着这次事件发生，一些民众对朝廷失去了信心，而当时会稽王世子司马元显发布免奴为客者政策，这进一步加剧了民情不满。
此时，孙恩趁机率领一百余名信徒逃到海岛并计划复仇。他利用民心所向，在上虞攻克会稽，并杀死会稽内史及五斗米道徒王凝之。这次行动迅速获得了八郡人民的大规模响应，“旬日之间”就有几十万人加入他的队伍。随着力量增强，他自称“征东将军”，建立了一套官职体系，并号称其追随者为“长生人”。
由于这一连串成功举动，加上他对神秘主义和长生久视信仰的推崇，使得他的影响力远超出单纯的一场起义。在历史记载中，被认为是与《隋书·经籍志》记载中的《孙恩集》相关联的人物之一，也在一定程度上促进了南北朝时期天师道的发展。
但最终，由于内部矛盾和外部压力，加之疫病流行导致大量人员伤亡，最终在隆安四年末至元兴元年初期间因战事失败而自沉于海中，其追随者则继续战斗直至义熙七年结束。此事件不仅挑战了东晋政府权威，还间接引发了一系列宗教改革运动，对中国古代宗教文化产生深远影响。
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