秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始进入收获的时节。阳气渐下，阴气清肃，此时天地间风声急切，地气光明，万物秀美。人们应顺应秋天的气候，有所收获，以内心平和安静为佳。秋高气爽，但也需注意寒露而不让其侵入。
人体同样需要顺应自然界的变化。在这个过程中，我们应当谨慎对待自己的情绪和行为，因为过度的情绪波动会助长秋季的清杀之气，从而损伤肺金之精。此时宜采取一种内敛、收敛的心态，使自己的精气神得以涵养。
在这一过程中，如果我们能够保持心无外想意不外思，就能使自己的志意平静，与秋天清肃之气相得益彰。这是顺应秋季大自然法则的一种方式，同时也是养生的一种原则。
《月令》记载了六个关键节点，每个节点都对应着特定的植物和动物活动，这些都是秋季收敛和清肃之象。如果我们能够理解并遵循这些规律，就可以更好地调整自己的生活习惯，以适应当下的环境。
西方白色与肺有关，它通过鼻子宣泄，让身体得到新鲜空气。而辛味则是金元素的代表，可以帮助疏散、滋润肺部，对于调畅咽喉有很大的帮助。但如果辛味过多，也可能导致肺部失去正常功能。
在这段时间里，我们还要注意防止病菌侵袭，因为西风带来了许多疾病，如风疟等。此外，由于湿邪容易伤害到皮毛，所以在这个时候应该特别注意保暖，不让身体受凉感冒。此外，还要注意饮食不要过于辛辣，以免伤及脾胃造成其他健康问题。
