秋季之际，万物经过夏日的炎热后，开始逐渐收敛，阳气下降，阴气清肃。天地之间的变化，使得风声急切，而地气却显得明亮而光彩夺目。在这样的自然景象中，我们应顺应秋季的节令，有所收获，并内心保持平和安宁。
秋高气爽，让人感到清凉而又肃杀。万物都呈现出明净与生机勃勃的状态。如果我们能做到心志平和，不躁乱，这样就能缓和秋季那充满刑伤之气的影响。这正是养生之道——顺其自然，与四时相适应。
《月令》中记载了立秋、白露、寒露、霜降等六个阶段，每一个阶段都有特定的自然规律，比如雷声收敛、草木黄落等，这些都是秋季收敛清降的征兆。因此，对于养生者来说，要谨守天时，以适应这些变化，为身体带来健康与长寿。
在西方医学中，金色被认为与肺有关，它能够入通肺经，从而调理呼吸系统。此外，在五行理论中，金可以生成水，因此肺中的金精不仅能够滋润皮毛，还能够助于水液代谢。在人体功能上，肺主呼吸，如同风箱一样，将新鲜空气吸入体内，同时排出废弃物质。而鼻子则是肺的一种官窍，是感受外界环境的一种窗口。
在饮食上，只有辛辣味道能够与鼻子的功能相匹配，即使它可能会导致过度疏散或滋润，但这也是为了维持肺部正常运作。虽然说脾胃喜苦，但如果苦味过多，也会损害到肺部，因为咸味太重会造成湿邪侵袭，而辛辣则可能导致过分宣发，让肺部失去其原本应该有的保养作用。
总结来说，当我们理解并遵循自然界给予我们的节律，就能更好地照顾自己的身体，无论是在饮食习惯还是生活方式上，都要考虑到这一点，以达到真正意义上的“养生”吧。
