《内经·素问》中提到：“人以天地之气生，四时之法成。”作为大自然的精灵，只有与大自然和谐相处，才能健康地生存和发展。现代养生是从生理、心理、社会、环境等多个角度去考虑，以控制和降低慢性病的发病率，其特征是从治疗扩大到预防，从个体到群体。
应天时，人赖天地之气而生。在不同的季节，我们应该顺应自然规律进行调摄护养。春季宜少饮酒以防逆上之火；夏季宜减苦增辛以养肺；秋季宜减辛增酸以养肝；冬季宜减咸增苦以养心。顺应时序更移，可以保持身体健康。
顺地利，人赖天地气味以养。我们生活的地理位置和环境差别较大，因此需要根据不同地区的特色调整饮食习惯，如东南沿海地区适合食用清淡排湿的食物，而西北高原地区则适合吃温热散寒的食物。
享人和，天地人和生生不息。在中华传统养生的核心思想中，“人”是主体，“和”是中心思想，即中和、平衡、和谐。这是一种整体观念，不仅要适应自然，还要平衡身心，每一个环节都要达到整体上的平衡统一。
因此，要想健康长寿，就必须理解并实践“天地人”的概念，无论是在选择饮食还是进行日常活动，都要遵循这一原则，让我们的生命更加符合自然规律，同时也能保持良好的社交关系，为实现个人与社会之间的人际关系达到真正意义上的“共融”，为人类共同繁荣做出贡献。此外，还需注意每个人的具体情况，如年龄、职业等因素，以及各种可能影响身心健康的情况，如工作压力、情绪状态等，并根据这些因素来调整自己的生活方式，使其更加符合自己实际情况，从而促进身体健康的心态建立起来。这便是一个既注重个人自身，也注重与周围环境以及他人的协调一致，是一种综合性的生活哲学，它要求我们在追求个人目标的同时，也要关注整个社会体系及地球母亲的大公无私，这样才能真正实现所谓的人类文明进步。
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