在大雪纷飞的日子里，中医提倡“春夏养阳，秋冬养阴”，意味着冬季应以滋补阴精为重点。因此，大雪节气是进补和养生的理想时机，因为这段时间天气寒冷、干燥，容易生病。大雪前后宜食用黑色和苦味食物，以补肾益气和去火润燥。此外，还应温补助阳、壮骨保健以及养阴益精。大雪期间，最好摄入富含蛋白质、维生素且易于消化的食品。
传统上，在大雪节气吃什么？红枣糕和腌肉是当地居民的习惯选择。红枣糕由面粉与红枣制成，是一道营养丰富的甜点，它含有蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，如钙磷铁等。另一方面，腌肉则是一种全国性的美食。在饲料充足的一年后，当家畜家禽达到最佳肥嫩状态时，大部分地区都会在冬季开始腌制这些肉类，以备不时之需，这样可以在日后享用到新鲜口感。
（编辑：传统节日网）
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