在人们的初次印象中，个人的外表和着装往往是首要考虑的方面。在那些格外庄重的公共场合，一个人的举止、穿着、表情以及言辞都必须符合一定的规范。良好的仪容体态不仅仅是内在修养的体现，更是对他人尊重的一种表现，无论是在古代还是现代，这一点都是被高度重视的。不过，与现在更加推崇个性和自由的情况相比，古人在礼仪方面显得更为严谨。
“三紧”即帽带要紧、腰带要紧、鞋带要紧，是宋代学者朱熹对古人服饰要求的一个总结。这三点一旦扎牢，就能展现出一个人精神振作且对事物持有敬畏之心。尽管现代服饰与古代大相径庭，但穿衣得体、整洁、大方等原则依然适用。
“七不”则指的是《礼记》中的规定，不可哕噫嚏咳欠伸跛倚睇视也不准唾寒不敢袭痒不敢搔无敬事不得袒裼涉撅亵衣衾不可见等七条禁忌。这些建议既适用于家庭与父母或尊长共处的地方，也适用于工作场所。在正式而庄重大器的地方，如打饱嗝打哈欠伸懒腰吐唾沫擤鼻涕歪坐斜视跷二郎腿只穿睡衣内衣甚至赤膊，都显得过于随便懒散缺乏敬意。
正如道家经典所说：“立必正方，常视毋诳”，这意味着在正式场合中，一定要保持端正姿势，并注意眼神方向，以避免怠惰和不敬的表现。目光直接反映了一个人对他人的态度，因此，在任何正式场合中，都需要注意自己的眼神高度。如果目光太高，则可能给人留下傲慢之感；如果低头，则可能让人猜测你心里的忧虑。此外，如果左右旁窥，那么就会给人一种心术不正狡诈善变的印象。而这些规矩，即使是在私下或非正式环境中，也应当遵循，只是在进入公众或者职场时才需更加严肃和庄重地表现出来。
对于很多人来说，礼仪通常与我们的身份形象品位息息相关，因此自然而然地认为社会地位越高的人，其礼仪姿态也就越完美。但实际上，中国自古以来一直被称作礼仪之邦，我们只要能够做到体态端正服饰整洁并尊重他人接物，便足矣。因此，可以说礼仪更多地反映了个人修养，而不是身份的地位，它是一种每个人都应具备品质的心理状态。
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